Ansiedad

Durante los últimos meses , una de las palabras que más escucho es;  últimamente estoy tan ansios@, sufro de tal ansiedad, que no me deja concentrarme y mucho menos poder dormir y descansar, paso las noches viendo las agujas del reloj y angustiándome porque cada vez queda menos para que suene el despertador y no sé si voy a poder rendir al día siguiente, estoy tan ansios@ que tengo un nudo en el estómago que no me permite comer, no me entra nada, siento que se me va a salir el corazón del pecho, tengo unas nauseas constantes.  Que angustia llevando pasando últimamente, estoy en tensión continua, no sé por dónde me va a venir el siguiente golpe.  Mi espalda parece una tabla, la tensión que acarreo es tal que me quedo en blanco cuando tengo que estar mis ideas....

Si preguntamos cuantos de nosotros hemos sufrido ansiedad recientemente, creo que la gran mayoría alzaría su mano

Pero, qué es realmente la ansiedad, cuál es su significado?  Si buscamos en el diccionario aparece las siguientes descripciones

·       Estado mental que se caracteriza por una intensa excitación y una extrema inseguridad.

·       Angustia que acompaña a algunas enfermedades, en especial a cierta neurosis. 

Todo lo detallado anteriormente son síntomas, pero cuál es la raíz, la causa que nos genera la ansiedad?  Personalmente una de las mayores causas es el no control. Soy una persona a la que para sentirse segura le gusta tener las cosas medianamente controladas, o dentro de un perímetro que puede tener medianamente manejado.  Este miedo al no control, en cierto aspecto viene determinado por la mente.

* Por creencias limitantes, bien, porque han sido inculcadas desde la infancia ( eres débil, no sirves para nada, no tienes capacidad para desarrollar esta tarea…), por auto convencimiento, porque alguna situación no ha salido como queríamos y nos hemos auto-programado pensando que no lo vamos a intentar de nuevo, por creencias de no voy a ser aceptado en este grupo social....

* Por falta de autoestima, de considerarnos merecedor@s de lo que la vida nos ofrece, por sentirnos no estar a la altura de ciertas personas o circunstancias, por miedo a no sentirnos queridos, miedo a sentirnos abandonados, a no dar la talla usando la vara de medir de otros,  miedo a no cumplir las expectativas que otros tienen depositados en nosotros..

Pero como casi todo en la vida tiene remedio, vamos a buscar soluciones usando diferentes terapias e intentando cambiar ciertas actitudes

Una de las terapias que me gusta y soy consciente de que funciona son las Flores de Bach.  Se trata de una serie de esencias naturales utilizadas para tratar diversas situaciones emocionales, como miedos, soledad, stress, ansiedad, desesperación, obsesiones....  Fueron descubiertas por el Dr. Edward Bach entre 1926 y 1934. Se trata de 38 remedios naturales cada uno con sus propiedades curativas para distintos problemas emocionales.  Dichas esencias actúan sobre las emociones que originan la enfermedad física.  Su función es restaurar el equilibrio emocional para sanar la enfermedad física.

La combinacion de algunas de las siguientes esencias se puede tomar para combatir la ansiedad

 

La combinacion de algunas de las siguientes esencias se puede tomar para combatir la ansiedad

* Aspen o Álamo Temblón: Este es el remedio principal para la ansiedad. Para los temores y miedos indefinidos.

* Agrimony o Agrimona: Para quien sufre ansiedad, debido a que oculta sus pesares tras una máscara alegre.

* Centaury o Centáurea: Para quien trata de agradar a los demás, y se siente ansioso de no poder hacerlo.

* Chicory o achicoria: Para el que sufre ansiedad por sobreproteger a los demás.

* Crab apple o manzano silvestre:  Ansiedad relacionada con el sentimiento de suciedad o impureza.

* Larch o Alerce: Ansiedad proveniente de "no ser lo suficientemente bueno". Para quienes tienen miedo al fracaso.

* Red Chestnut o Castaño Rojo:  Para quien se preocupa por la seguridad de los demás.

* Sweet Chestnut o Castaño Dulce:  Cuando se siente que la ansiedad ha llegado al límite.

* White Chestnut o Castaño Blanco:  Cuando hay pensamientos repetitivos que refuerzan la ansiedad.

Otras Flores de Bach que se pueden usar pertenecen al Grupo de para tratar los Miedos 

* Cherry Plume o Cerasifera:  Para el miedo a la pérdida de control.

* Mimulus o Mímulo:  Para los miedos conocidos en general y las fobias. Por ejemplo, para el miedo a hablar en público, a los exámenes, a las arañas, a volar, etc.

* Rock Rose o Heliantemo:  Para el terror y pánico.

Éstas son sólo algunas de las Flores de Bach que se recomiendan para tratar la ansiedad:

• Álamo temblón o Aspen: éste es el remedio clave para tratar problemas de ansiedad. Esto porque se enfoca en los miedos y temores imprecisos. Ayuda a fortificar la seguridad personal.
• Agrimonia o Agrimony: ayuda a controlar la angustia. Aporta paz.
• Cerasifera o Cherry Plum:   para el temor a perder el control.
• Aulaga o Gorse: para aquellos que sienten que ya nada los puede curar.
• Mostaza o Mustard: principalmente para quienes tienen periodos de tristeza repentina.
• Castaño rojo  o Red Chestnut: cuando se tiene ansiedad producto de preocupación por otros, aporta calma.
• Agua de roca o Rock Water: ésta es recomendada a quienes son muy exigentes consigo mismos.
• Verbena o  verbain: relaja, sobretodo a quienes se sienten acelerados.
• Cerato o Ceratostigma: fortalece a quienes poseen ansiedad por falta de confianza, por ejemplo ansiedad social.
• Impaciencia o Impatients: da paz y equilibrio.
• Mímulo o Mimulus: ayuda a superar la ansiedad por temores específicos, como fobias, por ejemplo.
• Leche de gallina o Star of Bethlehem: para quienes cargan con un sufrimiento causado por un evento traumático.
• Alerce o Larch: es recomendada para quienes tienen ansiedad por miedo al fracaso.
• Heliantemo o Jarillao Rock Rose: es la indicada en los casos de pánico.

SI necesitan alguna combinación de estas flores, no duden en consultar.  Se personalizan dependiendo de las necesidades de cada uno.