Y aún vibran en todo mi ser, la
siguientes palabras; hazte respetar, marca límites, pero límites firmes, no
vuelvas cometer el mismo error del límite fantasma, que donde dijiste no, lo
cambias a un si o viceversa, sé consciente para que el viejo patrón no te
arrastre y se empodere otra vez, recuerda que hay mil y una formas diferentes
de hacer las cosas, tan solo permítete probar y quedarte que la que mejor te
haga en el momento actual , y si luego ya no nos sirve, pues se cambia de nuevo
que no pasa nada…
Pero qué es realmente un
limite? Su definición en el diccionario
nos da las dos siguientes definiciones
· Línea real o imaginaria que marca
el fin de una superficie, cuerpo o separación entre dos entidades
· Punto o línea que señala el fin o término de una
cosa no material, suele indicar un punto que no debe sobrepasarse.
En mi opinión, creo que puede ser
un poco complicado el hecho de poner
límites, cuándo y como se han de establecer.
Ante esta pregunta, hay ocasiones en las que la cabeza es la que toma el
control y empieza a darle a la turbina, que se pone a 1000 rpm y… Oh Dios, no!!!!! De nuevo se crea un corte
energético entre el raciocinio, los pensamientos, el control mental y el resto
del cuerpo, las emociones, los sentimientos…
el engranaje mental se dispara a toda velocidad, diciéndose , pues ya
está , cuál es el problema?, se pone el límite y punto, se dice no, y ya está,
no hay nada más de que hablar. Parece
todo tan fácil desde el plano mental,…. hasta que el resto del cuerpo comienza
a reaccionar y nuestr@ niñ@ interior comienza a gritar, a manifestarse, a
echarle un pulso y quizás en algún momento a estremecerse ante el hecho de
decir no, de crear una barrera o separación. Quizás tenga miedo de que la
consecuencia de decir no, conlleve a que no sea integrada en un grupo, en la
sociedad, quizás como no se complace los gustos o necesidades de la otra parte,
surja el miedo a ser rechazad@. Y si ese
no, implica dejar de ser la persona a los que los otros consideran la buena, la
que siempre está dispuesta a echar una mano y ya te empiezan a considerar la
mala? Pueden venir recuerdos de la niñez en
los que estabamos acostumbrados a que nos dijeran, teneis que ser buenos, amables,
agradecidos, ayudar a los demás, es como si inconscientemente nos hubieran inculcado
que decir no, no estaba bien visto socialmente, como si negarse a algo no
estuviese bien aceptado e incluso, que los demás estaban por encima de
nosotros, siempre relegados a segundo termino por complacer a los demás.
Cuando comienza esa lucha, cuando
la herida del rechazo, el sentimiento de culpabilidad de no ser el/la niñ@
buen@, el pensamiento de no ser aceptad@, cuando la soledad y esas emociones
poco agradables emergen, recuerdo las palabras del profesor de Polaridad: los
límites son necesarios, y los límites han de ser semipermeables; han de
permitir sacar lo que no nos sirve, los patrones que se nos han quedado
obsoletos y ha de permitir aquello nuevo que nos nutre, que es útil y que nos
funcionada en el momento actual. Es
entonces cuando la batalla comienza a aflojar, se empieza a relajar y sentir
que cada uno de los polos tiene su espacio y su razón de ser; comienza un
diálogo entre ellos pasando por el polo neutro para llegar a un punto común a un entendimiento. Saber decir no, nos permite ponernos en
nuestro lugar, sin permitir que seamos bamboleados como una tabla a la deriva
en el mar. Saber decir no, no permite
respetarnos a nosotros mismos, nuestras necesidades, nuestros miedos, nuestros
cansancios, nuestros límites…. Y al respetarnos a nosotros mismos, esa onda se
expande y se extiende, haciendo que los demás nos respeten. “ Para que los demás nos respeten, nos
tenemos que respetar a nosotros mismos”
Y cómo podemos decir no?
· Lenguaje corporal: Es tan importante como el lenguaje verbal.
o
Una
buena postura de marcar límite es la espalda erguida, con los pies pisando
tierra y aferrándonos a ella para no ser arrastrados.
o
La
mirada, una mirada fija y penetrante puede ser un buen límite.
o
Los
brazos cruzados sobre el pecho, diciendo inconscientemente , aquí no se entra
o
Extender
el brazo con la palma de la mano hacia afuera
como diciendo no, basta, para!
o
Etc..
· Lenguaje verbal
o
“Disco
rayado”. Consiste en repetir una y otra
vez nuestra opinión, sin añadir información.
Por ejemplo, “ lo siento, no puedo”, si lo sé, pero no me es posible”, “
o
Blanco
de niebla: El
banco de niebla consiste al igual que el disco rayado en mantener tu postura,
pero en este caso la diferencia consiste en que nosotros ahora no solo
mantendremos nuestra postura, además de ello le concederemos a la otra persona que pueda
tener razón. Nos podemos
estar equivocando, pero a pesar de ello es nuestra decisión y preferimos hacer
lo que creamos nosotros / as oportuno.
o
Etc.
Para finalizar, permítanme
recordarles que decir no es importante, pero también decir si. Recuerden los límites han de ser
semipermeables. No olvidemos que somos libres y tenemos la
capacidad de elección, podemos decir tanto si, como no.
